📅 经期管理
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📊 周期统计
📝 症状记录
💡 经期护理建议
🍵 热饮缓解
喝温热的红糖姜水或玫瑰花茶，有助于缓解痛经
🧘♀️ 温和运动
散步、瑜伽等轻度运动可以改善血液循环
😴 充足休息
保证7-8小时的睡眠，避免过度劳累